ESPLORAZIONE #03

QUANDO IL VUOTO FIORISCE

Un retreat tra yoga, voce, suono e natura

Tre giorni per rallentare. Lasciare andare. Fare spazio.

Ci sono viaggi che ci portano lontano.

E poi ci sono viaggi che ci invitano a fermarci.

Questa Esplorazione nasce per gruppi che desiderano condividere un tempo diverso dal quotidiano: un’esperienza immersiva dedicata al benessere, alla natura e alla riconnessione con sé stessi.

La destinazione è la campagna toscana.

Il luogo è Casale Pundarika ( o struttura similare )

Le guide sono Sara Nesti e Claudia Guarducci.

Il tema è quello del passaggio: lasciare andare ciò che non serve più e creare spazio per ciò che vuole nascere.

---

IL CONCEPT

Quando il Vuoto Fiorisce prende ispirazione da Samhain, l’antica festività celtica che celebra il passaggio dalla luce al buio e la conclusione di un ciclo.

È un momento dell’anno in cui la natura rallenta, le giornate si accorciano e la terra si prepara al riposo.

Un tempo perfetto per fare altrettanto.

Durante i tre giorni, yoga, meditazione, voce e suono si intrecciano in un percorso pensato per accompagnare il gruppo attraverso tre movimenti:

CREARE LO SPAZIO
LASCIARE ANDARE
ACCOGLIERE IL NUOVO

Non una vacanza.

Non un corso di yoga.

Un’esperienza da vivere insieme, in un piccolo gruppo, dove anche il silenzio, il riposo e il tempo libero diventano parte del viaggio.

---

IL PROGRAMMA

GIORNO 1

ARRIVARE · CREARE LO SPAZIO

Arrivo autonomo presso Casale Pundarika e sistemazione negli appartamenti condivisi.

Il tempo necessario per rallentare, lasciare alle spalle la quotidianità e iniziare a entrare nel ritmo del retreat.

IL CERCHIO DI BENVENUTO

Il primo incontro con Sara e Claudia.

Presentazione del percorso, del luogo e del tema che accompagnerà il gruppo nei tre giorni.

Un momento per conoscersi e iniziare a creare lo spazio, dentro e fuori di sé.

YOGA · CREARE LO SPAZIO DENTRO DI SÉ

La prima pratica accompagna il corpo a rallentare e ad aprirsi con gradualità.

Respiro, movimento e ascolto diventano il primo passo del viaggio.

CENA CONDIVISA

Una cena vegetariana tutti insieme.

SUONO · MEDITAZIONE · SILENZIO

La giornata si chiude con una pratica serale accompagnata dalle vibrazioni delle campane di cristallo.

Un momento per lasciare andare il rumore della giornata e iniziare ad ascoltare.

---

GIORNO 2

LASCIARE ANDARE

La giornata più intensa del percorso.

Quella in cui il tema del passaggio diventa esperienza.

YOGA & RISVEGLIO DELLA VOCE

Il corpo si risveglia attraverso lo yoga.

Il respiro diventa suono.

La voce diventa strumento di ascolto, espressione e conoscenza di sé.

COLAZIONE

MEDITAZIONE · VAIRAGYA & APARIGRAHA

Un momento di pratica e riflessione dedicato a due principi della filosofia yogica:

Vairagya, il non attaccamento.

Aparigraha, il non trattenere.

Non come concetti da studiare, ma come possibilità da sperimentare attraverso il corpo, il respiro e l’ascolto.

TEMPO PER SÉ

Il pomeriggio rallenta.

Una passeggiata nella natura, un libro, il riposo o semplicemente il piacere di non fare nulla.

Perché anche non fare è parte del viaggio.

YOGA · MEDITAZIONE · ARMONIZZAZIONE SONORA

Si torna alla pratica attraverso movimento, respiro e suono.

Campane tibetane, campane di cristallo, chimes, tamburo e altri strumenti accompagneranno il rilassamento e l’ascolto profondo.

IL RITUALE DEL LASCIARE ANDARE

Dopo cena arriva il momento più simbolico dell’Esplorazione.

Attraverso scrittura, voce, suono e un gesto rituale, ciascun partecipante sarà invitato a riconoscere ciò che sente concluso, ciò che desidera lasciare andare e ciò che non vuole più portare con sé nel nuovo ciclo.

Un rito semplice.

Intimo.

Condiviso.

Per affidare alla notte ciò che è pronto a trasformarsi.

---

GIORNO 3

ACCOGLIERE IL NUOVO

Ogni spazio che si crea può accogliere qualcosa di nuovo.

YOGA · MEDITAZIONE · SANKALPA

L’ultima pratica accompagna il gruppo verso il momento conclusivo del percorso.

Il corpo torna al movimento.

Il respiro si fa più consapevole.

La voce e il suono accompagnano l’ascolto.

Al centro della pratica, il Sankalpa: l’intenzione profonda, quella direzione autentica che nasce dal silenzio e orienta il proprio cammino.

COLAZIONE

CERCHIO FINALE

Un ultimo momento insieme per raccogliere ciò che il viaggio ha fatto emergere.

Parole, sensazioni, pensieri.

E poi il pranzo.

PRANZO E SALUTI

Il retreat termina qui.

Il viaggio, forse, no.

Perché alcune esperienze non hanno bisogno di durare a lungo per lasciare qualcosa.

---

LE GUIDE

SARA NESTI

Yoga teacher e guida del percorso corporeo, accompagnerà il gruppo attraverso pratiche di yoga, respiro e ascolto.

CLAUDIA GUARDUCCI

Voce e sound healing: attraverso esplorazione vocale, meditazione e armonizzazione sonora porterà il gruppo a lavorare sul rapporto tra voce, corpo e ascolto.

Le due competenze si incontrano per creare un percorso unico in cui corpo, respiro, voce e suono dialogano continuamente.

---

PER CHI È PENSATA

CORPORATE & INCENTIVE

Un retreat per team che desiderano condividere un’esperienza di benessere e ascolto, lontano dai ritmi del lavoro.

GRUPPI YOGA & WELLNESS

Un’esperienza dedicata a community, associazioni e gruppi già costituiti che desiderano vivere un percorso immersivo in un luogo speciale.

GRUPPI PRIVATI

Un weekend da costruire per amici, community e gruppi che vogliono concedersi un tempo diverso, fatto di natura, pratiche e condivisione.

---

ESPLORAZIONI

Il Rituale, è un progetto Sotto La Palma Travel Lab.

È una delle possibili forme delle nostre Esplorazioni:

viaggi costruiti intorno a un tema, una passione, una persona o un’esperienza.

Partiamo dal gruppo.

Troviamo il luogo giusto.

Coinvolgiamo le persone giuste.

E costruiamo un viaggio che abbia un motivo per essere vissuto insieme.

Non vendiamo semplicemente un weekend.
Creiamo il viaggio che quel gruppo aveva voglia di fare.